1:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:28:06.71ID:fVgzgkIv0
なお、痩せない模様
2:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:28:16.30ID:fVgzgkIv0
なんでかな
3:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:28:34.49ID:zuikuWoDd
食うなデブ
4:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:28:47.11ID:6X5BX8dMM
まだ始めたばっかと予想
5:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:28:48.87ID:FT1YPOy30
ランニングの消費カロリーなんてしょぼいから
6:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:28:49.46ID:xcoTBm6p0
食わんかったらええやん
7:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:28:51.76ID:NyFre8bda
続けないとね
8:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:28:54.00ID:ocszIaKl0
膝さんの悲鳴まだー
10:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:29:00.91ID:MWHGiJSL0
最初の頃は心肺機能どんどん上がるから楽しいよな
11:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:29:25.51ID:FT1YPOy30
デブが頑張って走っても茶碗一杯の飯食べたらチャラや
12:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:29:35.10ID:mWVxRqww0
膝壊れるぞ
13:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:29:54.48ID:fVgzgkIv0
不思議と膝は痛くなってない
足裏と脇腹だけやな
150:5ch名無し民2022/06/20(月) 14:12:44.85ID:vtJuFkrL0
>>13
今はまだ、な
14:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:30:18.30ID:q/0bdEp50
運動で痩せるってのは幻想だよな、部活やってた頃アホほど走って筋トレしてたけど全然痩せんかったぞ
引きこもって食べる量めっちゃ減った頃の方が痩せたわ
30:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:35:25.09ID:fVgzgkIv0
すぐ泳げって言われるけどそんな金無いんよ
32:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:35:35.76ID:Y4thuo5E0
膝痛くないから平気←△
痛くなった時点で”終わり”←💮
38:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:36:26.88ID:fVgzgkIv0
>>32
怖いこと言うな😓
36:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:36:14.34ID:RqRixePz0
俺氏、115kg走るの30秒持たない。
40:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:36:41.49ID:p9GNP3cxM
いきなり走ったら数回で膝死ぬやろ
ウォーキングかスクワットで膝回り強化してからにしとけ
53:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:40:42.69ID:Doa+OBJ+M
消費カロリーは歩きでもあんま変わらん
54:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:41:40.06ID:AiHpBlSu0
デブがランニングすると膝いわすで
108:5ch名無し民2022/06/20(月) 13:58:47.82ID:TSa2RoYn0
痩せたいならお菓子食うな焼き鳥皮とか食ってんじゃねーよデブ
117:5ch名無し民2022/06/20(月) 14:00:28.62ID:PHwJhHSBd
糖質制限して半年経ったけど、ついに1ヶ月で500gしか体重落ちなくなった
あと5kg痩せたいのに完全に停滞期なんやけど、どうすればええ？
カロリーもしてて、取得カロリーは消費カロリーの8割にしてるけもう全然あかん
123:5ch名無し民2022/06/20(月) 14:02:17.91ID:q/0bdEp50
走る前に大腿直筋をよう伸ばしといた方がええで
137:5ch名無し民2022/06/20(月) 14:07:32.79ID:V87iLvnj0
ランニング悪く言われるけどダイエットにはめっちゃいいんやで
有酸素運動に脂肪燃焼効果あるし下半身のダメージとるのにもカロリー使うからそれでも痩せられるしな
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